Хлеб и диета с похудением несовместимы?

     Общеизвестно, что хлеб не входит в число диетических продуктов, употребление которых способствует снижению массы тела. Причина очевидна: хлеб весьма калориен. В 100 гр. обычного хлеба содержится до 270-300 ккал. Это почти столько же, сколько в сладком пирожном.

     В этом кроется суть проблемы. Человек, следящий за своим здоровьем, отказывается от вредных и излишне калорийных сладостей. Одновременно он оставляет в своем рационе традиционный и, кажется, полезный продукт – хлеб. По причине неправильного подхода к питанию процесс избавления от лишнего веса замедляется или вовсе сходит на нет. Это неминуемо приводит к разочарованию в здоровом способе жизни. Самодисциплина дает сбой, происходит срыв диеты. Более того, многие "сидят" на булках на работе - потому что цена за булочку -30 рублей. И этого хватит, чтобы насытиться, съев ее с чаем...

     Хлеб: польза или вред?

     Рассматриваемый продукт содержит большое количество простых легкоусвояемых углеводов. Многочисленные исследования показали, что они вызывают у человека физическую зависимость, схожую с опиумной. Чем больше хлеба употребляем, тем больше хочется. Порочный круг замыкается, а проблема лишнего веса обостряется. А потом начинаются проблемы - выпадение волос от нехватки "нужных" продуктов, затем как следствие - наращивание  волос (хоть и на короткие волосы).  Раз в недельку можете порадовать себя диетическим тортом, наш рецепт пошагово заливного торта специально для Вас!

      Углеводы

      Вопрос с углеводами требует некоторого разъяснения. Все они разделяются на

• полезные сложные (крупы, овощи);
• простые вредные (сахар, изделия из белой муки).

     Употребление последних не является для человека естественным. Простые углеводы приводят к мгновенному насыщению и скачку сахара в крови. Это, в свою очередь, еще сильнее стимулирует аппетит и  приводит к ЦЕЛЛЮЛИТУ!

     Стоит учесть, что хлеб способен оказывать на людей разное влияние. Человек нормальной комплекции без вреда здоровью и фигуре может позволить себе несколько ломтиков в сутки. А для страдающего избыточным весом лица они могут стать причиной дальнейшего набора килограммов и ухудшения состояния здоровья. Этот продукт крайне опасен для людей, склонных к сахарному диабету.

      Утверждать, что весь без исключения хлеб одинаково вреден, будет крайне несправедливо. Кроме белого хлеба, есть и более подходящие для здорового образа жизни его разновидности: черный, ржаной, бездрожжевой. В состав цельнозернового хлеба входят витамин «В», микроэлементы и клетчатка. Но магазинный белый хлеб – это просто калории.

     Ко всему прочему, в составе хлеба много дрожжей. Поэтому его употребление провоцирует процессы брожения в кишечнике. Это, в свою очередь, приводит к вздутию и метеоризму. Хлеб противопоказан всем худеющим.

     Хлеб и диета

     Что нужно предпринять, если от хлеба отказать не получается? Для начала, напрочь забыть о белом хлебе. И лучше – навсегда. Больше никакого печенья, пиццы, похрустывающих батонов и ароматной выпечки, иначе бегать Вам придется после каждого такого приема!

     Если без хлеба обойтись никак нельзя, придется полюбить цельнозерновой хлеб. Он полезней, да и калорий в нем меньше. Но даже такой хлеб можно есть только понемногу и в первой половине дня. В противном случае об эффективном снижении массы тела говорить не приходится.

     Для тех, кому целонозерновой хлеб не пришелся по вкусу, есть и другая альтернатива. Хлеб можно заменять диетическими ржаными хлебцами. Но и это – неидеальный вариант. Лучше отказаться от хлеба напрочь.

     Овощи прекрасно сочетаются со всеми блюдами, которые традиционно кушают с хлебом. Сырые, вареные и тушеные, они могут подарить гурману куда более насыщенный и разнообразный вкус, чем магазинный хлеб. Изменив свои кулинарные пристрастия, можно обеспечить себе не только стройную фигуру, но и прекрасное самочувствие.

   После того, как вы добились результатов хотя бы над собой - то и результат с фигурой не заставит долго ждать! После этого можно иногда баловать себя разными процедурами, сделать себе самое лучшее наращивание волос, или процедуру татуажа бровей.

 Всем быть красивыми и подтянутыми! Kattyhair.ru !