Как правильно заниматься в тренаржерном зале

Автор: Станислав Вахрушев

     Наверное, каждый, кто приходит в тренажерный зал в первый раз, первым делом старается понять, какие тренажеры помогают накачать мышцы рук. Всем кажется, что главное – это руки. Ведь именно по бицепсам можно определить насколько человек сильный. Соответственно, давайте попробуем понять, что нельзя качать только руки. Это было бы очень глупо. Для начала, вам нужно пообщаться с тренером, если таковой есть.

Многообразие тренажеров

В наши дни существует множество различных тренажерных залов, которые не закреплены под конкретным тренером. То есть, вы приходите, платите деньги и занимаетесь. Никого не интересует, правильно вы делаете упражнения или нет. В таких клубах сложно заниматься новичкам, так как они толком и не знают, что им делать. Девушки должны заниматься в той спортивной одежде, которая им по душе. Делать себе хвост, если даже у вас ленточное наращивание, смывать косметику, чтобы не растеклась! Было бы идеально иметь татуаж бровей или губ - тогда не придется переживать за свою внешность и мейк ап в зале - он всегда будет при вас!

Какие тренажеры для чего нужны?

         Как минимум, вам потребуется разобраться, как сбалансировано качать мышцы вашего тела. Можно прочитать сотню книг, которые посвящены спорту и составить для себя правильный график занятий. Кстати, уясните для себя, что без графика тренировок у вас нет надежды на успех. Именно по этой причине, в дорогих тренажерных залах, вам дают определенное время на посещение. Это могут быть определенные часы или дни недели. Если вы пропустили несколько занятий подряд, то скорее всего, вас исключат и деньги за аренду тренажеров уже не вернут. Это правильно, ведь вы гробите свое здоровье. Но, если вы решили заниматься спортом серьезно, тогда подумайте о том, что придется посещать тренажерный зал три раза в неделю, не смотря на работу, походы в салоны красоты, на татуаж стрелочек  и любые другие процедуры.

Сколько нужно тренироваться?

       Достаточно будет и часа тренировок в день на первое время.

     Главное, чтобы вы не оставляли без внимания ни одну вашу мышцу. То есть, качать нужно не только руки, а все части тела. Поверьте, что перед вами есть все необходимые вам тренажеры. В современных спортивных клубах есть универсальные тренажеры, которые называют силовыми. Они как раз и рассчитаны на все группы мышц. Но, иногда, нужно и просто отжиматься от пола, чтобы мышцы груди, рук и спины приходили в тонус. И не забывайте перед каждой тренировкой делать разминку, чтобы не получить травму во время занятия спортом. Девушкам: не забывайте убирать волосы в хвост (даже если вы купили волосы для наращивания) - им ничего от этого не будет.

Автор: Станислав Вахрушев