Напитки, которые никогда не следует пить перед тренировкой
Снабжение своего организма достаточным количеством жидкости - дело важное и необходимое. А для этого подходит далеко не каждый напиток. Конечно, вы можете полагаться исключительно на свое мнение, но не говорите, что мы вас не предупреждали. Гидратация организма важна не только после тренировки, но и до ее начала.\
Это очевидно, однако существуют такие разновидности напитков, которых перед физическими нагрузками употреблять не стоит. Почему? Взгляните на наш список, и все станет ясно. Тут стоит помнить лишь об одном - вода незаменима! Вместо того чтобы заливать в себя нездоровые и сладкие жидкости, обратите внимание на нее. Хотя бы потому, что вода - это лучшее решение.
Так чего же не стоит пить перед тренировкой?
1. Напитки на основе молока.
Сюда также относятся все питательные жидкости на белковой основе. Белок очень ценен для нашего организма и сегодня мы уже это знаем. Однако восполнять его недостаток необходимо после тренировки, а не перед! Почему? Потому что молоко, являющееся частым компонентом такого рода напитков, слишком тяжело переваривается, и в ходе упражнений вызовет у вас боли в животе, вздутие и проблемы с желудком. Но это не относится к косметологическим процедурам, например, перед татуажем (брови это или губы) можно пить все! с волосами
2. Соки.
Они такие вкусные и сладкие - все это правда, но эти жидкости не пригодны для употребления непосредственно перед занятиями. Во-первых, они плохо утоляют жажду. Во-вторых - содержат огромное количество сахара. А зачем же вы тогда собираетесь изнурять себя упражнениями, сжигая калории? А в-третьих, после них вам захочется пить еще больше. Не верите? Попробуйте. Можем поспорить, что в следующий раз вы остановите свой выбор на бутылке обычной воды.
3. Алкоголь.
Он обезвоживает, отличается высокой калорийностью, а также - неблагоприятно влияет на работу нашего организма. Вы сегодня что-то пили? Тогда забудьте о тренировке. Даже если речь идет всего лишь о пиве.
4. Газированные напитки.
Это ужасный, еще худший вариант, по сравнению, с соками. Газированные напитки не только не утоляют жажду, но и не удовлетворяют потребность вашего организма в жидкости. Кроме того, они приводят к затруднению дыхания, вздутию живота и неприятному бульканью в желудке. Настоятельно не рекомендуем использовать их перед физическими нагрузками. Более того, газированные напитки порождают целлюлит! А какой там целлюлит, если вы уже красотка с длинными волосами (пусть и с ленточным наращиванием)!
5. Изотонические напитки.
Конечно, мы знаем, что они доступны в любом тренажерном зале и предпочитаемы всеми. Если они стоят на полке – значит, отличаются полезностью, не содержат сахара и полны витаминов и питательных веществ. Так думают многие, но они не правы. В большинстве случаев, изотонические напитки, наоборот, перегружены сахаром. Не верите? Прочитайте состав. Вода, вода и еще раз вода! Это самый лучший напиток, который нужно использовать перед тренировкой. И вы никогда не ошибетесь. Кстати, от воды волосы растут быстрее - и поэтому Вам не придется делать микрокапсульное наращивание волос.
студия Kattyhair (адрес салона по наращиванию волос адрес)
Комментарии (0)